Pentingnya Pemanasan Sebelum Melakukan Kegiatan Olahraga

        Kegiatan pemanasan sebelum melakukan kegiatan olahraga merupakan kegiatan yang sangat penting.Pemanasan yang kurang baik akan selalu mengundang resiko cedera baik yang bersifat ringan atau yang kronis oleh sebab itu pemanasan ini harus dilakukan secara baik dan tepat

          Pemanasan yang tepat dan benar dapat memiliki keuntungan sebagai berikut:

1. menaikan suhu tubu secara perlahan

2. mengurangi resiko cedera

3. menstabilkan pernapasan dan detak jantung

4. mempersiapkan diri untuk melakukan aktivitas yang lebih berat

         

           Disamping itu tujuan pemanasan adalah mengulur,meregangkan,memanaskan dan mempersiapkan sekelompok otot yang akan digunakan pada olahraga inti yang akan dilakukan setelah selesai melakukan pemanasan.

           kegiatan pemanasan dapat dilakukan dengan penguluran(stretching/pasif/statis)kemudian dinamis /aktif(dengan pergerakan).Gerakan ini tidak mutlak sebab dapat dilakukan sebalikya,dinamis dulu kemudian statis.pada prinsipnya pemanasan harus melibatkan seluruh sendi dan otot digerakan secara berurutan.