Skip to main content

Pentingnya Pemanasan Sebelum Melakukan Kegiatan Olahraga

        Kegiatan pemanasan sebelum melakukan kegiatan olahraga merupakan kegiatan yang sangat penting.Pemanasan yang kurang baik akan selalu mengundang resiko cedera baik yang bersifat ringan atau yang kronis oleh sebab itu pemanasan ini harus dilakukan secara baik dan tepat





          Pemanasan yang tepat dan benar dapat memiliki keuntungan sebagai berikut:
1. menaikan suhu tubu secara perlahan
2. mengurangi resiko cedera
3. menstabilkan pernapasan dan detak jantung
4. mempersiapkan diri untuk melakukan aktivitas yang lebih berat
         
           Disamping itu tujuan pemanasan adalah mengulur,meregangkan,memanaskan dan mempersiapkan sekelompok otot yang akan digunakan pada olahraga inti yang akan dilakukan setelah selesai melakukan pemanasan.
           kegiatan pemanasan dapat dilakukan dengan penguluran(stretching/pasif/statis)kemudian dinamis /aktif(dengan pergerakan).Gerakan ini tidak mutlak sebab dapat dilakukan sebalikya,dinamis dulu kemudian statis.pada prinsipnya pemanasan harus melibatkan seluruh sendi dan otot digerakan secara berurutan. 

Labels

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

MEMBUAT GAME SEDERHANA MEMECAHKAN BOLA SALJU DENGAN MENGGUNAKAN BAHASA PEMROGRAMAN JAVASCRIPT

                                                Pembahasan kali ini saya akan memberikan sedikit pengetahuan tentang cara membuat game sederhana memecahkan bola salju dengan menggunakan bahasa pemrograman javascript.Pertama yang anda lakukan adalah membuka Software Text editor anda seperti Notepad,Notepad++,Sublem Text,Atom,Visual Studio code dan yang lain-lain.Di Pembahasan kali ini saya akan menggunakan Software Text Editor Visual Studio code,mengapa saya menggunakan software ini?.               Software visual studio code memilki beberapa keunggulan dan beberapa fitur yang berbeda dari Software Text Editor yang lainnya.Salah satu keunggulan Software Vs.code adalah sudah support berbagai macam bahasa pemrograman dan sangat cocok digunakan bagi anda yang lagi belajar coding .Bahkan sofware Vs code ini banyak ...
Post a Comment
Read more

MANFAAT SENAM OTAK DAN BEBERAPA GERAKANNYA

                              Ketika Anda mendengar kata senam, Anda akan berpikir bahwa gerakan yang membutuhkan partisipasi aktif anggota badan seperti senam pada umumnya. Namun berbeda dengan senam umum, senam otak dilakukan dengan gerakan yang lebih mudah dipahami.              Senam otak merupakan bagian dari program pendidikan kinesiologi. Mengajar kinesiologi berarti "belajar menggambar dengan gerakan". Ini adalah program berbasis gerakan yang canggih dan sangat efektif yang meningkatkan komunikasi saraf dalam pikiran dan tubuh untuk membantu Anda mencapai dan mencapai potensi tertinggi Anda dalam pembelajaran dan keterampilan hidup. Senam otak  meningkatkan fungsi saraf sehingga bagian otak terhubung lebih kuat  dan lebih mudah diakses untuk  tugas tertentu. Program ini menggunakan keterampilan motorik perkembangan dan membawa peningkat...
Post a Comment
Read more